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  养生保健
应对高温天气怎么吃
杭州市老年活动中心     2013-08-19
 
   
    

      近段时间,全国各地陆续出现持续高温天气,很多地区进入“烧烤模式”。桑拿天里怎么吃?这里有些小建议供大家参考。
      及时补充水分。身体中的钾、镁等微量元素会随着身体大量出汗而流失。因此,要频繁补水,最好能适量补充一些淡盐水。
      少吃冷饮。夏天吃得越凉,反而越容易中暑。因人体局部的温度短时间内急剧下降,让人一时无法适应低温,消化系统就会受到影响,从而影响全身器官功能的正常发挥,导致中暑的发生。
      善用“三大法宝”。食醋、热茶、豆浆。醋能帮助消食,促进肠胃蠕动,还能生津、消暑、解除疲劳;热茶能调节因高温而引起的身体失衡,起到以热制热的作用,是很好的防暑饮品;豆浆不仅能补充营养,而且不会引发“上火”。

 

 

  来源:杭州市老年活动中心
 
养生保健
 
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